军训小贴士
夏日炎炎的七月，2020级民大军训即将开始，小伙伴们，你们准备好了吗？小编为大家整理了一些军训必备指南，希望对大家有帮助哦！
防晒
出门半小时就要涂防晒，重点涂抹部位：颈部、领口、耳朵，防晒需要随身带，在休息时间或教官允许后涂，另外涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则易导致皮肤问题。
鞋垫
军训时长时间的站立和行走会让脚部酸胀疼痛，一旦出汗，又会闷热不已，这时就需要一双厚实的鞋垫，既能保护脚部的皮肤和关节，还能时刻保持脚部的干爽。
补水
除了肌肤要补水，别忘了身体也要补水哦。高温天气，加上高强度的训练，汗水湿透了衣服，衣服带走了体内大量的水分，所以记得准备个大水瓶，以便军训期间能及时补水。
防病
大雨或大汗后，不要急于喝水，应该稍微休息片刻，再补充水分，以免对肠胃突然加重负担，造成伤害全身。大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡、洗脸或对着电风扇吹风，这样容易使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内引起高热。
及时沟通
军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌，无法支持下去的情况下，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，一定要主动与指导员、教官、班长及时沟通。
按时作息
军训期间要按时作息，特别是午休时间，一定要安静休息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。
注意事项
保护喉咙：参加军训，每天踏步喊口号，唱军歌自然是少不了的，长时间这样喊容易损伤声带，提前准备一些润喉片，感觉喉咙不舒服时含一片。避免拉伤：军训期间长跑、拉练、打军体拳都是常规训练项目，平时缺乏运动的，记得在训练开始前做小运动，避免训练时导致肌肉拉伤。饭要吃饱：军训时一定要吃早餐，早中晚一定要吃饱，吃不饱饭，营养缺失，军训时容易出现低血糖，可能导致晕倒情况的发生。
缓解脚腿酸痛小方法
1、晚上睡觉前用热水泡脚，效果明显，而且有利睡眠；2、没事的时候用热毛巾热敷有酸痛感的地方，然后做适当的按摩，帮助乳酸扩散；3、在睡觉的时候把腿稍稍抬高，可以给腿垫一个枕头。
军训是大学的必修课，虽然很艰苦，但能够锻炼我们的身心，成为校园生活中难忘的青春记忆。以上就是小编为大家整理的关于军训的必备小技巧，希望能够帮助同学们愉快地度过军训生活。
