2024年3月21日，迎来了第24个世界睡眠日，学生工作部与图书馆携手在贵州民族大学南校区学生活动中心共同举办了“健康睡眠 人人共享”主题沙龙。此次活动旨在增进师生对睡眠科学的认识，探讨改善睡眠质量的有效方法，吸引了200余名师生积极参与。

学生工作部心理健康与咨询中心教师张娅芳担任主持，图书馆教师粟志华作为主讲嘉宾，为在场师生带来了一场关于科学睡眠的深入解读。粟老师以“催眠”为切入点，通过生动的讲解和实例，揭示了催眠现象背后的科学原理，并带领大家领略了催眠的神奇魅力。

粟老师强调了睡眠对于人体健康的重要性，指出缺乏睡眠会对认知能力和情绪状态产生严重影响，甚至可能诱发一系列健康问题。她进一步阐述了睡眠周期的不同阶段及其作用，让在场师生深刻认识到健康睡眠对于维持身心健康的不可或缺性。

为了帮助同学们改善睡眠质量，粟老师还分享了一种名为“鸡尾酒导入法”的催眠体验。在柔美的音乐声中，同学们闭上眼睛，跟随粟老师的引导，逐渐放松身心，体验了一次独特的催眠之旅。

活动结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。他们不仅对睡眠有了更加全面和深入的认识，还学会了如何通过科学的方法改善自己的睡眠质量。在交流环节中，A同学分享到：“在这次体验中，我感受到了身心的和谐与安全，原来与身体联结可以如此奇妙。”B同学也表示：“在忙碌的生活中，闭目养神确实是一种关照自己的好方法。