2024年10月19-11月7日，一场别开生面的线上线下活动——“阅馨悦己读书陪伴营”成功举行。本次阅馨悦己读书陪伴营主要围绕“从NVC的角度谈自我察觉与请求指南、用“听”架起沟通的桥梁、爱自己、练习爱的能力”四个专题展开，以线上线下相结合的方式，带领NVC的爱好者开启了一段NVC深度阅读之旅。

国家二级心理咨询师粟志华老师作开营第一讲《从nvc的视角谈自我觉察和请求指南》，聚焦于自我觉察以及如何正确发出请求，粟老师通过生动的案例和深入浅出的讲解，引导同学们认识到自我察觉的重要性，带领大家觉察内心感受和需求，通过分组练习，同学们进一步学会清晰表达请求而非命令的语言艺术，学会如何运用NVC的方法来表达自己的需求和愿望。

德馨辅导员工作室主持人王倩倩老师作第二讲《用“听”架起沟通的桥梁》。在回顾nvc四要素的基础上，王老师围绕“理解倾听、倾听作用以及实践案例”三个部分，向同学们展示了在日常生活中与他人建立健康人际关系，与他人进行有效沟通中同理心倾听的重要性，并指出倾听中的常见问题。通过分享实用的沟通技巧，同学们学会了如何成为一个良好的倾听者，那便是带上“长颈鹿的耳朵”，以更加宽广和包容的心态去理解和倾听他人。

国家二级心理咨询师蒋和丰老师做第三讲《爱自己》的专题报告。爱自己是对自己最大的慈悲，正视自身的不完美，懂得接纳自身的不足，学会爱自己是一个重要的人生课题。蒋老师阐述了爱自己的意义和价值，并鼓励同学们学会看见自身的美好。通过读书营中的交流与分享，同学们逐渐领悟到接纳自己，爱自己的重要，逐渐为心灵开启了一扇通往平和与成长的大门，让向内探索自身的美好成为彼此共通的需要。

国家二级心理咨询师钟海娇做第四讲《感恩日记—练习爱的能力》线下专题报告，从活动破冰开场，到绘画曼陀罗，钟老师指导同学们如何通过练习来提升自己的爱的能力。在钟老师的带领下，大家学会了如何真诚地表达和接受感激，让爱与感恩成为生活中不可或缺的一部分。同学们发现，以爱为出发点，表达和感激的力量，能让交流变得柔软而有力，以往容易引发争吵的矛盾，也能用理解和关爱轻松化解。同学们不再局限于小的喜怒哀乐，而是将爱传递给更多人，谅解更多的“不小心”，收获满满的“谢谢你”。

本次陪伴营活动内容丰富，主要围绕NVC理念与实践，精心设计了四个专题。“阅馨悦己读书陪伴营”不仅为热爱阅读、渴望成长的同学们们提供了一个交流学习的平台，还引领大家将NVC理念深度融入日常生活，帮助同学们点亮了爱的源头。整个陪伴读书营活动期间，同学们积极互动、、分享心得，不仅加深了对NVC理念的理解，更让自我生命得到了层层滋养。

相信在未来的日子里，这份爱与关怀将继续传递下去，温暖更多的人心。让我们一起期待下一次的阅读陪伴营之旅！