指尖绘锦绣，同心润心田：世界精神卫生日不织布活动解锁情绪疗愈新方式

   2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，为响应今年活动主题”人人享有心理健康服务”。贵州民族大学学生心理健康服务团于2025年10月8 日在南校区开展不织布手工主题活动。通过该活动，进一步有效缓解学生 焦虑、释放负面情绪，搭建社交桥梁以减少孤独感，并提升学生自我效能 感与自信心，促进学生对常见心理问题和精神疾病的正确理性认知。

图1  不织布活动现场

活动现场，同学们围聚在摆满彩色不织布、剪刀、针线、胶水等材料么的桌旁，或专注裁剪字母形状，或细致地将不织布部件拼接粘合，或耐心穿针引线缝制手工挂件，个个神情投入。有的制作带有自己姓名缩写的个 性挂饰，有的尝试拼接出可爱图案，在一针一线、 一剪一贴中，让同学们专注于当下，转移学业压力、人际烦恼等注意力，如同“心里按摩”,帮助 学生平复焦虑、烦躁等负面情绪。

图2 工作人员演示制作

其中参与活动的一位同学表示：从空白材料到完成自己的完整作品， . 这种“从无到有”的过程让自己获得满满的成就感，也增强了面对生活学习  挑战的信心。同时，在和其他同学交流手工技巧、协作完成作品是一种非  常愉快的心灵体验。

不织布手工活动，让同学们在手工创作中舒缓情绪、滋养心灵，以温空 暖的手工艺术传递心理健康关怀。“人人享有心理健康服务”从来不是一句  口号，它藏在同学们专注的每一个当下，藏在同伴间一句真诚的“我来帮  你”里。看着大家手中形态各异的作品，从最初的生疏尝试到此刻的满心欢  喜，不仅收获了独一无二的手工成果，更在专注创作中舒缓了压力，在彼  此分享技巧时温暖了心灵。

随着最后一针丝线的收尾，不织布手工活动也落下帷幕。希望今天这方寸布料带来的治愈与力量，能成为大家面对生活的小小铠甲——当感到疲惫时，记得这份动手创作的平静；当需要温暖时，记得这里曾有过的同 频陪伴。最后，愿每一位同学都能在往后的日子里，找到属于自己的“心理 健康服务”方式，永远与快乐同行，与温暖相伴。