“阅馨悦己，奔赴书海”读书陪伴营第十期圆满结束

2025年10月20日晚上8：00，“阅馨悦己，奔赴书海”读书陪伴营第十期，在一场“沏一杯NVC的香茶”为主题的结营仪式中圆满落下帷幕。国家二级心理咨询师、家庭治疗师、正向整合催眠资深催眠师、非暴力沟通（NVC）资深实践者粟志华老师，以及德馨辅导员工作室主持人王倩倩老师，与全体同学共赴一场集茶香、书香与心灵启迪于一体的成长之约。

沏茶冥想：静心铺垫，觉察自我

活动从一场“沏茶冥想”正式开始。在粟老师温柔而富有引导性的话语中，同学们迅速沉浸其中。大家缓缓闭上双眼，在静谧中想象沏泡热茶的全过程——从沸水注入茶具的升腾热气，到茶叶在水中舒展的细微声响，再到鼻尖萦绕的清雅茶香，仿佛一杯温热的茶真切置于眼前。同学们们沉下心来“品味”这份鲜活的茶香，烦躁与疲惫逐渐消散，内心归于平和，让我们把四要素泡进这杯茶：观察是茶叶，感受是温度，需要是茶香，请求是递出的动作，沏茶冥想为后续环节做好了充分的心灵铺垫。

学员分享：

感悟交流，共话成长

冥想结束后，进入学员分享环节。晏铭与王广平同学作为结营学员代表，分享了自己在本期陪伴营中的感悟与成长。他们谈到，通过系统学习NVC的四个要素——观察、感受、需要和请求，他们开始尝试在家庭沟通、宿舍相处中放下评判，表达真实感受。从“你总是这样”的指责，到“我看到……我感到……”的坦诚，NVC像一座桥梁，让原本紧张的关系变得柔软，也让自我觉察变得更加清晰。他们的分享真挚而具体，引发了在场同学们的广泛共鸣。

互动交流：答疑解惑，破解难题

紧接着，活动进入互动交流环节。读书陪伴营前期围绕同学们的学习困惑进行了话题征集。同学们围绕阅读与实践中的疑问踊跃提问，针对这些问题，粟志华老师与王倩倩老师结合《非暴力沟通》中“观察、感受、需要、请求”四大核心要素，凭借专业知识与实践经验逐一拆解，给出具体可行的建议，每一个解答都让同学们们对非暴力沟通有了更透彻的理解。

茶香袅袅，余韵悠长。“阅馨悦己，奔赴书海”第十期读书陪伴营在深秋的暖意中画上了圆满句号。从十月一日起至十月十六日共持续十六天。它不仅仅是一次活动的结束，更是一次将NVC理念真正“沏”入生活的开始。