活动现场

祁老师带领学生做热身活动

热身活动现场

祁老师强调睡眠的重要性

祁涓老师以睡眠是人类缺失性需求为切入点，深刻强调睡眠对身心健康的重要意义。她结合高校学生心理咨询中的典型真实案例，系统讲解睡眠周期规律、褪黑素分泌机制等科学知识。同时，祁老师重点阐释睡眠与学习、记忆的密切关联，提醒同学们在追求学业进步的过程中，务必重视睡眠质量，学会合理放松、调整状态，以饱满精神面貌迎接新学期的各项挑战。

互动交流（一）

互动交流（二）

互动交流环节中，同学们踊跃分享心得。一位同学谈到：参加本次睡眠与新学期适应讲座，我收获颇丰。睡眠不仅是身体的休息，更是调节情绪、调整状态的关键。新学期面对学习压力与生活变化，容易产生焦虑、失眠等问题。今后我会主动调整作息，减少熬夜、放松身心，以充足睡眠为自己充电，用更积极的状态适应校园生活，认真过好每一天。

另一位同学分享道，“寒假着陆时” 活动令自己深受触动。在书写 “听过最悦耳的声音” 时，脑海中立刻浮现出家人团聚的欢声笑语；回忆 “触碰过最温暖的事物” 时，想到的是朋友递来的一杯热奶茶。正是这些细碎温暖与美好力量，汇聚成新学期不断奋进的动力与坚强后盾。